na sen

systematyczne jedzenie ryz + piersi z kurczaka jakieś zielone warzywka + ciężary na miarę swoich możliwości i oczywiście sen. Żadnych pepsi ani sprajtów, czekoladek, czysta woda niegazowana tylko ( a najpierw zapotrzebowanie sobie wylicz i będziesz wiedział co ile czego Ci potrzeba) dieta sie nie opiera na ryzu i kurzym cycu. co to juz nie ma w [...]

lepszy sen po ZMA gdziescie sie tego naczytali... moze jeden na tysiąc co mial straszne niedobory magnezu to lepiej po tym spal.. ale tak wogole to nic nie czuć po zma... Ps magnezu praktycznie nie da się przedawkować, bo w zasadzie kazdy ma jego spore niedobory Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-06 15:23:43

Korlas ile razy w tygodniu trenujesz, jaki masz staż w sporcie ogólnie? Przedtrenigówke jest sens brać rzadko, przed jakimiś ważniejszymi, czy cięższymi treningami. Jak będziesz brać przed każdym, to prędzej czy później organizm się do niej zaadoptuje i przestani na nią reagować, a po odstawieniu będziesz w ciemnej d... Także bez sensu, zwłaszcza [...]

O jakiej regeneracji mowa? Bo ja mam na myśli tylko sen, 7-8h śpię.

własnie chodziło mi o sen jezeli chodzi o przetrenowanie to raczej nie sam trenuje 3 razy w tygodniu kb do tego wf w szkole i co drugi dzien na siłowni i zmeczenia nie czuje za bardzo%-)

No a czytać nie umiesz. Już ci ją przedstawiłem zabawa dla bogatych. Jeżeli ten makron ma więcej białka od zwykłego i to o 50% to sen tego jest taki, że ma 50% białka więcej od zwykłego makronu. Co ja robię z moimi pieniędzmi i co robią inni ze swoimi to jest moja i ich sprawa. Ja za moje pieniądze mogę kupować nawet makron za 50 PLN kg i dawać [...]

[...] nic nie jemy przez kilka godzin. Jest to teoria ok...ale trzeba tez pamiętać ,że obarczanie się przed snem ciężki białkiem zaburza fizjologiczne procesy snu...a jak wiadomo sen jest baaardzo ważny!!! Także zarówno branie izolatu jak i wolniejszych białek...ma swoje plusy i minusy:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]

ZMA nie podniesie testa w żadnym stopniu i na pewno nie w takim wieku, to raczej supl na ciut lepszy sen i regenerację, a testosterol to raczej cena, firma i jego ulotka mówi sama za siebie w wieku 18 lat to zadbaj o dietę i trening a nie baw się w podnoszenie tescia

[...] ktoś opaski na oczy do spania? Ja właśnie kupiłem taką całkiem fajną, co nie uciska oczu. Druga osoba w pokoju używa laptopa i trochę świeci przez chwile + rano słońce wali po oczach. Czy będzie lepsza regeneracja i głębszy sen, dzięki opasce czy raczej różnica niezauważalna? To już musisz sam stestować czy się sprawdzi, ale raczej tak :-))

wlasnie teraz mialem przerwe tydzien od siłowni przez boks mialem isc jutro na siłownie a trener do mnie zebym jutro przyszedł na boks , a jesli juz bym chcial tak zrobic , to nie wiem co najlepiej zrobic , jesc zeby sie zregenerowac i wypoczac ? sen ?

nie spodziewaj sie Tomek nic poza lekka poprawa libido, regeneracji, lepszy sen, nic wiecej, znajac zycie, to nie odczuciejsz nic%) Ta też myślałem ale nie ukrywam ze opinie w sklepie dały do myslenia :) Tak sobie szukam czegos legalnego na wieksze przyrosty :)

dieta to potega !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a do diety ginerek i bialeczko wiecej kalori ciezszy trening lepsza regeneracja wieksza masa po kreci kup sobie aakg , ginka i bialeczko bedziesz happy no i zma na lulu w nocy to ci da kopa na caly dzien bo sen jest bardzo wazny

[...] dziennie. Po prostu czasem sie zastanawiam jak jest z biodostępnością, i działaniem tego wszystkiego. Czy na pewno wszystko działa jak powinno a nie jest to zadne placebo. Zma np faktycznie działa, lepszy sen, zero skurczow. Ale wielu rzeczy nie da sie odczuc przy codziennym stosowaniu, POPURI fajny art, nie czytalem tego ! Leci SOG. Dzięki ;)

właśnie skończyłem jedno opakowanie: -wyżylenie na + (waga w miejscu - fat na -) -regeneracja lepsza o niebo i lepszy sen, P.S. i jakoś tak więcej ładnych dziewczyn widzę na ulicach :D Zmieniony przez - Kefear w dniu 2013-11-01 21:33:28

zależy na co chorujesz. zakładamy, że to przeziębienie - wtedy sen, odpoczynek, leżenie w łóżku, miód z cytryną, czosnek, ew. witamina C i polopiryna/aspiryna, będą lepszym rozwiązaniem niż antybiotyki (które zresztą w chorobie przeziębieniowej nie są wskzane).

[...] póxniej dokupił krete i sieknął krete z gainerem jeszcze nie cwiczyłeś 3 miechy jak weźmiesz krete odrazu po takim czasie to zmarnujesz potencjał musisz sie roztrenowac gluta jako antykatabolik i zma na dobry sen i wypoczynek w nocy gainer do masy a jak juz bediesz dobrze roztrenbowany walinj krete i bedzie git nie zmarnujesz potencjału kreatyny

[...] stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować. Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-19 19:54:48 Wiesz w teorii zdrowy sen nie przewiduje koszmarów ale teraz z reguły mamy tyle rzeczy na głowie, że różnie z tym bywa.

[...] no ale dawka wtedy wzrasta, brałem jedną kaps. rano, dwie przed treningiem a trzy na noc, czułem wtedy rzeczywiście jakbym sie "drugi raz narodził"- dużo energi, sen dużo lepszy niż zwykle- z tym zawsze miałm problem a zma to zmniejsza u mnie a nie likwiduje do końca choćbym nie wiem co robił, siła większa, no i libido to już nie [...]

[...] complexu. Wczoraj zamówiłem PLAY HARD Z SFD, ale jeszcze nie dotarł. Podsumowując to czuję większą pompe, libido trochę w górę, ale niewiele. Śpię dobrze, mam głęboki sen i budze się wypoczęty, chociaż wstaję wcześnie rano. Tak jak pisałem, chcę budować suchą masę mięśniową i podwyższyć libido bo mój dzwon nieraz nawet podczas stosunku [...]

Z tych co wymieniłeś mogą np.wplynac na lepszy sen, poprawę regeneracji itp